Então a musculação também queima muitas calorias...
Para quem ainda acha que os treinos de anaeróbios (como a musculação) não queima quase nenhumas calorias, aqui fica a prova do contrário com o meu treino de pernas de hoje: apenas 5 minutos de aquecimento cardio + exercícios de musculação para pernas e gluteos = 720 kcal (e eu só peso 56 kg!), com muito menos perda de massa muscular do que nos exercícios cardio.Meninas e meninos: não tenham medo do "ferro" ;)
Boa noite,
ResponderEliminarSó uma curiosidade qual é o modelo do relógio Polar que usa? Estou interessada em comprar um, mas ainda n decidi qual..
Obrigada
Olá Rita,
ResponderEliminareu uso a Polar Loop, que é mais para tracking de actividade diário do que propriamente para treino. No entanto aconselho a experimentares primeiro apenas o monitor de frequencia cardica h7 polar + app no smartphone (se tiveres smartphone claro). Isto custuma ser suficiente para não atletas!
Beijinhos