Papas de aveia protéicas de chocolate / Chocolate protein porridge
Só experimentei esta receita hoje e fiquei completamente apaixonada... Vai passar a ser o meu pequeno almoço nos dias de treino. As papas de aveia ficam deliciosas com uma textura de pudim de chocolate (com pedaços de aveia, claro) maravilhosa... Experimentem! E se gostarem tanto como eu, partilhem a receita! 
Quem não tem Bimby pode fazer exactamente a mesma receita num pequeno tacho. Não se esqueçam de mexer constantemente.Ingredientes:(1 taça)25 gr de flocos de aveia250 gr de leite (vaca, soja, aveia, coco…)1 colher de chá (5 gr) de  cacau30 gr de proteÃna em pó de chocolate (pode comprar online - pesquisar no google - ou em lojas como a decathlon, sportzone...)1. Colocar todos os ingredientes no copo e programar 12 minutos/ 90 graus/ vel 2 colher inversa.
Quem não tem Bimby pode fazer exactamente a mesma receita num pequeno tacho. Não se esqueçam de mexer constantemente.Ingredientes:(1 taça)25 gr de flocos de aveia250 gr de leite (vaca, soja, aveia, coco…)1 colher de chá (5 gr) de  cacau30 gr de proteÃna em pó de chocolate (pode comprar online - pesquisar no google - ou em lojas como a decathlon, sportzone...)1. Colocar todos os ingredientes no copo e programar 12 minutos/ 90 graus/ vel 2 colher inversa.
Olá Sara!! Pode fazer-se esta delicia para comer por exemplo ao lanche? Antes de um treino? Beijinhos e parabéns pelo Blog... Adoro :D
ResponderEliminarEntão não pode Ana?! Deve! ;) Recomendo até (pelo menos) uma hora antes do treino!
ResponderEliminarObrigada pelo comentário!
Ola Sara!! Estou viciada no seu blog / FB. Obrigada por nos dar tanta informação TÃO UTIL E DELICIOSA!!
ResponderEliminarSão otimas alternativas e já não dá para viver sem elas.
Quanto a estas papas de aveia, será que com proteina de baunilha tb fica bem? Neste caso retira-se o cacau ou substitui-se por uma outra alternativa? Qual?
Obrigada!
Olá Sara,
ResponderEliminarBom dia.
Gostaria de saber se estou a proceder erradamente ao comer as papas de aveia, de que tanto adoro, depois do treino. Sei que o ideal seria antes do treino, mas com treino sempre de manhã, bem cedo, custa-me ter que me levantar hora e meia mais cedo para prepara o pequeno. Claro que tomo o pequeno almoço, mas é sempre uma coisa mais ligeira, até porque logo de manhã não tenho grande apetite.
Como me aconselha a fazer?
Obrigado :-)
Olá Ana,
ResponderEliminaras opiniões quanto À alimentação pré e pós-treino ainda são muito controversas, por isso isto é apenas a minha opinião: se comes as papas de aveia depois do treino em conjunto com uma proteína de rápida absorção, estás perdoada :P
Talvez esta (papas de aveia = hidratos de carbono) possam perturbar um pouco a velocidade de absorção da proteína, mas visto não estares a trabalhar para um "bodybuilding contest" (acho eu :P ) não haverá problema!
Beijinhos e obrigada pela visita
OBRIGADA :) Estes comentários é que me motivam hehe
ResponderEliminarPois, papas de aveia com proteína de baunilha devem ficar muuuuitos boas, ainda não experimentei, mas retira o cacau - não há necessidade de substituição.
Mais uma vez obrigada pelo comentário e volta sempre :D
A ideia de adicionar chocolate é fantástica. Como não me lembrei disso antes? A própria aveia em si já é suficientemente proteica e por isso óptima para dias de treino. Bons treinos! :)
ResponderEliminarTambém já nem sei como me lembrei :P Mas que foi uma grande ideia foi hehe
ResponderEliminarObrigada pela visita Susana.
Bons treinos para ti também :)
Olá Sara!!
ResponderEliminarAdorei a ideia dos flocos com cacau! Devido à minha idade, (66) e limitações da coluna (fracturas C3 e L2) e bacia, a minha actividade física é moderada, pois faço apenas natação, portanto, sem o esforço de uma corrida ou de pesos. O que me aconselha a comer, depois da piscina? Normalmente levo um iogurte liquido magro, mas gostava de variar...
Já tive a oportunidade de referir anteriormente, mas volto a repetir: Venho aqui ao blog todos os dias ... é uma inspiração!! Obrigada :)
Olá Lacvice,
ResponderEliminardesculpe a demora da resposta mas estive de férias :)
Acho EXCELENTE que se preocupe com a sua alimentação e pratique actividade física apesar da sua idade (na verdade os 60 são os novos 40 ;) ) e do seu problema na coluna. Parabéns!
Visto a sua act. física na piscina ser moderada, não deve necessitar de grande aporte de proteina no pós-treino... Por isso, um iogurte natural com fruta seria uma das possibilidades (são inimiga dos "lights" :P ). Umas bolachinhas de aveia caseiras (aveia, banana e ovo), também são uma boa opção. Quark (lidl, aldi) com muesli... Pode levar dentro dum fraquinho já preparado :P
Não sabe a inspiração que me dá por dizer que o blog é uma inspiração para si :P
Um bom domingo e brigada pela visita e pelo comentário.